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真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！
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少派林 深功出巧匠·苦练出真功
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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫
少林大战拳分为上路和下路。上路与下路各自都有起势和收势，能够独立成套进行练习。接下来，为大家详细介绍少林大战拳的下路招式。
1. 并步提掌下按
练习者双脚并拢站立，双手自然下垂，眼睛正视前方（面向南）（图1）。
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随后，双手同时变为掌，双腕向外旋转，屈肘将双手向前、向上捧起，直至胸前，两掌保持平齐（手指朝上，掌心向内），此时目光注视双手（图2）。
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接着，双手伸直手肘向下移动，直至双腿外侧（手指朝下，掌心向前），然后双臂伸直向身体后侧摆动，再向上翻转托掌（掌心向上，手指朝侧面），之后屈肘将双手收至身体两旁，双腕向内旋转（掌心向前，手指斜向头部），最后，双手缓缓向下，按压至两胯侧边（手臂微微弯曲，掌心向下，手指向前）。练习过程中，目光跟随右手移动，动作定型后，眼睛正视前方（图3）。
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2. 插步抱掌亮掌
练习者左脚从右脚后方，向右迈出一小步，呈插步姿势（两脚间距不超过一个脚掌长度，左脚前脚掌着地）。同时，左右两掌稍微向两侧分开，紧接着，左腕向外旋转，左掌屈肘向右移动，收抱于右腹前方（掌心向上，手指向右）；右掌则继续向右侧上方移动，直至额前上方，抖动手腕，形成亮掌（掌心向前，手指向左），练习者目光跟随右掌移动（图4）。
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3. 转身并步舞花
以右脚脚跟和左脚前脚掌为轴，练习者整个身体向左后方旋转180度，变为双脚并拢站立。在转身的同时，左掌向上提至右胸前，右掌下降至左肩前方。随即，右掌向上抬起，接着伸直手臂向右、向下摆动，右腕向外旋转，屈肘向左、向上移动，收抱于左腹前方（掌心向上，手指向左）；与此同时，左掌向下、伸直手臂向左、向上移动，左腕向内旋转，至额前上方时，弯肘抖腕形成亮掌（掌心向前上方，手指向右），此时练习者目视右侧（图5）。
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4. 并步左手后钩
左掌伸直手臂向前、向下摆动，然后变为钩手向后移动，直至身体后下方，左钩手呈反臂后举状态（钩尖向上）。此时，下肢姿势和右掌姿势保持不变，练习者目视右方（图6）。
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5. 横裆步双抛掌
左腕略微向外旋转，左钩手变回掌（手指朝下，掌心向后）；右掌同时伸直手臂，伸向左胯前方（手指朝左下，掌心朝左上）。随后，右脚向右迈开一步，右腿屈膝，左腿挺直，形成右势横裆步。与此同时，两掌以拇指一侧的掌沿为发力点，从左下方开始，向前、向右上方伸直手臂横扫抛掌。动作到位时，上身向右探出，右掌高度与肩平齐，掌心向上；左掌位于右掌上方约一掌半的距离，掌心向下，两掌手指均朝右侧，练习者目视右方（图7）。
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6. 右仆步拖双掌
练习者左腿下蹲，右腿挺直，形成右仆步。同时，两掌向左下方拖出。动作到位时，右手呈仰掌，位于左腹前方，左手呈覆掌，位于左下方，两掌手指大致朝左，练习者目视右掌（图8）。
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7. 右转弓步掮掌
练习者右腿屈膝，左腿挺直，整个身体向右转90度，形成右弓步。同时，右掌以掌背为发力点，借助弹劲向前、向上掮出。动作定点时，右掌高度与肩平齐，手指向前，掌心向左；与此同时，左掌变为钩手，在身后呈反臂后举状态（钩尖向上），练习者目视前方（图9）。
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8. 弓步左右钩手
保持右弓步姿势不变，右掌向下摆动，然后变为钩手向后移动，在身后呈反臂后举状态（钩尖向上）；与此同时，左钩手变回掌，左腕向外旋转，左掌从后方向上抬起（手指向上，掌心向右），练习者目视前方（图10）。
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上述动作不停，左掌向前、向下摆动，接着左腕略微向内旋转，左掌再次变为钩手向后移动，在身后呈反臂后举状态（钩尖向上），练习者目视前方（图11）。
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9. 仆步右掌砍杀
右钩手变回掌，屈肘向右、向上提起，至右肩外侧（掌心向前，手指向上）。随即，整个身体向左转90度，左腿下蹲，右腿挺直，形成右仆步。同时，右腕向外旋转，右掌以小指一侧的掌沿为发力点，向右、向下、略微向前（即向右脚踝前上方），以仰掌姿势砍出（距离右脚约一掌远，掌心向上，手指朝右前方），此时左钩手保持不变，练习者目视右掌（图12）。
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上述动作不停，右腕向内旋转，右掌略微屈肘向内收拢，然后以小指一侧的掌沿为发力点，向右、略微向后（即向右脚踝上方），以覆掌姿势杀掌（距离右脚约一掌远，掌心向下，手指朝右下），练习者目视右掌（图13）。
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10. 右丁步劈右掌
上述动作不停，左腿略微挺起，呈半蹲状态；右脚略微向内收拢，以右脚尖点地，形成右丁步（两脚左右间距约一个脚掌长度，面向北）。同时，右掌屈肘向上，收至右肩外侧（手指向上，掌心向左前方），随即，右掌以小指一侧的掌沿为发力点，向前、向下劈出（劈至右腿内侧前方，手指朝右下，掌心向左），练习者目视右掌（图14）。
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11. 右左行步挑掌
练习者整个身体向右转45度，右脚向前方（即向东北方）迈出一个行步。同时，右掌从下方开始，向前、向上挑起（挑掌发力点在桡侧掌背，手臂略微弯曲，手指屈腕向上，掌心向左），练习者目视前方（图15）。
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上述动作不停，左脚向前迈出一个行步。同时，右掌继续运臂，向上、向后、向下摆动（至右后下方，手指向右，掌心向下）；左钩手同时变回掌，并从左后下方开始，向前、向上挑起（挑掌时，掌心向右，其余要求与上一式相同），练习者目视前方（图16）。
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12. 上右弓步撩掌
上述动作不停，右脚向前迈步，随即右腿屈膝，左腿挺直，形成右弓步。同时，左掌继续运臂，向上、向后、向下摆动，然后变为钩手，呈反臂后举状态（钩尖向上）；右掌则从后方开始，向前、向上撩起。动作定点时，右掌高度与肩平齐，手指向上，掌心向左，练习者目视前方（图17）。
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13. 摆步震脚砸拳
右脚向右打开半步，练习者整个身体向右转45度（面向东）。左脚从右脚内侧向左前方迈出，呈摆步姿势（左脚尖向外撇），重心移至左脚，右脚脚跟离地。同时，右掌变为拳，向下、向后摆动，在身后呈直臂后举状态（拳心向左）；左钩手散开，左肘半屈，左手从后下方开始，向前、经腹前略微向右，再向上移动（高度与右肩平齐，手心向前，虎口向右下），练习者目视左手（图18）。
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上述动作不停，整个身体向左转90度（面向北），左腿半蹲，右脚屈膝略微提起，随即在左脚内侧向下震脚落地（两膝略微弯曲，双脚并拢）。同时，左腕向外旋转，左手向下搂手至腹前（手心向上，虎口向前）；右拳同时从后下方开始，向右、向上屈肘提起，至右耳旁，随即，右腕向外旋转，右拳以拳背为发力点，从上向下砸击左手心（右拳心向上），左手五指同时收拢，虚包右拳（砸拳与震脚需同时发出响声），练习者目视右拳（图19）。
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14. 右脚右侧蹬脚
左手保持虚包右拳的姿势不变，左膝挺直，左腿直立。同时，右脚屈膝提起，随即以脚跟为发力点，向右上方蹬出（脚尖翘起），练习者目视右方（图20）。
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15. 右转弓步抹掌
右脚向下落地，练习者整个身体向右转90度，右腿屈膝，左腿挺直，形成右弓步（面向东）。同时，两手变为掌，右腕向内旋转，右掌从腹前开始，向前、向上、略微向右抹出（高度与肩平齐，掌心向下，指尖向左前方）；左掌同时提至右肩前方（掌心向上，手指向右前方），练习者目视右掌（图21）。
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16. 左转弓步撑掌
上述动作不停，以两脚为轴转动，练习者整个身体向左后转180度，左腿屈膝，右腿挺直，形成左弓步（面向西）。右掌同时变为钩手，伸直手臂向后、向下摆动，在身后呈反臂后举状态（钩尖向上）；同时，左腕向内旋转，左掌以小指一侧的掌沿为发力点，从右胸向前平撑（掌心向下，手指向右），练习者目视前方（图22）。
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17. 右转提膝提拳
左脚尖向内扣，练习者整个身体向右转90度，右脚屈膝向前提起（脚面绷直），左腿挺直，独立支撑身体。同时，两手均变为拳，左拳向下、向后摆动，在身后呈反臂后举状态（拳心向上）；右拳同时从后方开始，向前、略微屈肘向左、向上移动，收在左腹前方（拳心向内），练习者目视右方（图23）。
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18. 右转落步挂掌
练习者整个身体向右转90度，右脚向前落地，两膝略微弯曲，呈错步站立。同时，右拳以拳背为发力点，运臂向上、向前、略微向右下方挂出（拳心向上，拳眼向右），练习者目视前方（图24）。
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19. 上步马步劈拳
上述动作不停，左脚向前迈步，接着整个身体向右转90度，两腿屈膝半蹲，形成马步（面向南）。同时，右拳向下、向后摆动，呈直臂后举状态（拳心向下）；左拳同时从后方开始，屈肘向前、向上提起，至左额旁（拳心向前，拳眼向下），随即，左腕向外旋转，左拳向前、向下劈出（至左大腿内侧上方，拳心向上，拳眼向左前方），练习者目视左拳（图25）。
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20. 左转弓步贯拳
练习者整个身体向左转90度，右腿挺直，形成左弓步。同时，右腕桡屈，右拳以拳面为发力点，从后下方开始，运臂向右、向上、向前、略微向左，以贯拳姿势钩击。动作定点时，右拳高度与头平齐，拳心向下，拳眼向左后方，右臂略微弯曲，练习者目视右拳（图26）。
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21. 右转马步冲拳
练习者整个身体向右转90度，两腿屈膝半蹲，形成马步。同时，右腕向外旋转，右拳（拳轮向下）半屈肘，横臂向下格挡，随即向右收抱在右腰侧（拳心向上）；左拳同时从下方开始，屈肘向上收抱在右胸前（拳心仍向上），随即，左腕向内旋转，左拳向左伸直手臂，平肩冲拳（拳心向下），练习者目视左方（图27）。
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22. 左转弓步架打
练习者整个身体向左转90度，右腿挺直，形成左弓步（面向东）。同时，左腕向内旋转，左拳半屈肘向上、略微向内，在额前上方架起（拳心向前，拳眼向下）；右拳同时从腰侧向前伸直手臂，平肩冲拳（拳心向下），练习者目视前方（图28）。
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23. 右转弓步推掌
以两脚为轴转动，练习者整个身体向右转135度，右腿屈膝，左腿挺直，形成右弓步（面向西南）。同时，两拳变为掌，右腕向外旋转，右掌仰掌向下，略微向内收拢，随即经腹前向前伸直手臂，平肩推出（手指向上，掌心向左前方）；左掌同时向下移动，附于右上臂内侧（手指向上，掌心向右），练习者目视前方（图29）。
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24. 右捞上步架打
左腿略微弯曲，重心后移至左脚，右脚屈膝向上提起（脚面绷直），上身略微前倾。同时，左腕向外旋转，左掌向内、向下收抱在左腰侧（手指向前，掌心向上）；右掌同时略微弯肘向左、向下移动，接着右腕向外旋转，右掌经右小腿前向左捞手（掌心向上，手指向左），练习者目视右掌（图30）。
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上述动作不停，右脚向前落地；左掌同时向下方拖出（手指朝下，掌心向前）；同时，右掌向左上方提起至左肩前方（手指向左，掌心向上），接着右腕向内旋转，右掌向前、向下按压（掌心向下，虎口向前，掌心与腹部平齐），练习者目视右掌（图31）。
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上述动作不停，右脚向前迈步，两膝略微弯曲，呈错步站立。同时，右腕向外旋转，右掌向内收抱在右腰侧（掌心向上，手指向前）；同时，左腕向内旋转，左掌从后方开始，向上、向前、向下按压（左臂略微弯曲，掌高与腹部平齐，掌心向下，手指向右），练习者目视左掌（图32）。
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上述动作不停，左腿屈膝，右腿挺直，形成左弓步。同时，左掌向上移动，在额前上方架起（手指向右，掌心向前）；右掌同时从腰侧向前平肩伸直手臂推出（手指向上，掌心向左前方），练习者目视前方（图33）。
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25. 左捞上步架打
右脚尖向外撇，练习者整个身体向右转90度（面向西北），右腿略微弯曲，重心移至右脚，左脚向内收拢并屈膝向前提起（脚面绷直），上身略微前倾。同时，右腕向外旋转，右掌向内收抱在右腰侧（手指向前，掌心向上）；左掌同时向左、向下移动，接着左腕向外旋转，左掌经左小腿前向右捞手（掌心向上，手指向右），练习者目视左掌（图34）。
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上述动作不停，左脚向前落地；同时，左掌向右上方提起至右肩前方（手指向右，掌心向上），接着左腕向内旋转，左掌向前、向下按压（掌心向下，虎口向前，掌高与腹部平齐）；右掌同时向后下方拖出（手指朝下，掌心向前），练习者目视左掌（图35）。
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上述动作不停，右脚向前迈步，两膝略微弯曲，呈错步站立。同时，左腕向外旋转，左掌向内收抱在左腰侧（掌心向上，手指向前）；同时，右腕向内旋转，右掌从后方开始，向上、向前、向下按压（掌心向下，手指向左，左臂略微弯曲，右掌高与腹部平齐），练习者目视右掌（图36）。
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上述动作不停，右腿屈膝，左腿挺直，形成右弓步。同时，右掌向上移动，在额前上方架起（手指向左，掌心向前）；左掌同时向前平肩伸直手臂推出（手指向上，掌心向右前方），练习者目视前方（图37）。
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26. 摆步震脚砸拳
练习者整个身体向左转45度（面向西），左脚从右脚内侧向左前（西南）方迈出，呈摆步姿势（左脚尖向外撇），重心移至左脚，右脚脚跟离地。同时，右掌变为拳，向下、向后摆动，在身后下方呈直臂后举状态（拳心向左）；左掌同时散开，左腕向内旋转，左手屈肘向下、向内、向右、向上，略微向前划弧（高度与肩平齐，手心向前，虎口向右），练习者目视左手（图38）。
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上述动作不停，整个身体向左转90度，右脚屈膝提起（高度不超过左膝），随即在左脚内侧向下震脚落地（两膝略微弯曲，双脚并拢站立）。同时，左腕向外旋转，左手搂手向下至腹前（手心向上）；右拳同时从后下方开始，向右、向上屈肘提起，至右耳旁，随即，右腕向外旋转，右拳以拳背为发力点，从上向下砸击左手心（右拳心向上），左手五指同时收拢，虚包右拳，练习者目视右拳（面向南）（图39）。
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27. 右脚右侧蹬脚（图40）
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该动作与“14.右脚右侧蹬脚”完全一致。练习者保持左手虚包右拳的姿势不变，左腿膝盖挺直，以左腿独立支撑身体。紧接着，右腿屈膝上提，随后以右脚脚跟为发力点，快速且有力地向右上方蹬出，此时右脚脚尖自然翘起，练习者目光注视右方。
28. 右转弓步抹掌（图41）
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此动作与“15.右转弓步抹掌”的动作要领相同。练习者先将右脚落地，随后整个身体向右转90度，同时右腿屈膝，左腿挺直，形成右弓步姿势，面朝东方。在完成步型转换的同时，双手变掌，右手手腕向内旋转，右掌从腹部前方开始，向前、向上并略微向右划动，动作到位时，右掌高度与肩平齐，掌心向下，指尖朝向左前方；与此同时，左掌向上提至右肩前方，掌心向上，手指朝向右前方，练习者目视右掌。
29. 左转弓步撑掌（图42）
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其动作与“16.左转弓步撑掌”一致。练习者以双脚为轴转动身体，向左后方转动180度，过程中左腿屈膝，右腿挺直，形成左弓步，面向西方。在转身成步的同时，右掌变为钩手，伸直手臂向后、向下摆动，最终在身后呈反臂后举状态，钩尖朝上；与此同时，左腕向内旋转，左掌以小指一侧的掌沿作为发力点，从右胸位置向前平推出去，此时左掌掌心向下，手指朝右，练习者目视前方。
30. 右转提膝提拳（图43）
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该动作与“17.右转提膝提拳”相同。练习者左脚尖向内扣，将身体重心前移至左脚，随后整个身体向右转90度，同时右脚屈膝向上提起，脚面绷直，左腿膝盖挺直，以左腿独立支撑身体。在身体动作变化的同时，双手均变为握拳姿势，左拳向下、向后摆动，在身后呈反臂后举状态，拳心向上；右拳则从后方开始，向前、略微屈肘向左并向上移动，最终收在左腹前方，拳心向内，练习者目视右方。
31. 右转落步挂拳（图44）
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此动作与“18.右转落步挂拳”的动作要求一致。练习者整个身体向右转90度，右脚向前落地，落地后双膝略微弯曲，形成错步站立姿势。在右脚落地的同时，右拳以拳背为发力点，手臂向上、向前并略微向右下方挥动，完成挂拳动作，此时右拳拳心向上，拳眼向右，练习者目视前方。
32. 上步马步劈拳（图45）
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该动作与“19.上步马步劈拳”相同。练习者先迈左脚向前，接着整个身体向右转90度，随后两腿屈膝半蹲，形成马步姿势，面向南方。在完成上步和转体成马步的过程中，右拳向下、向后摆动，呈直臂后举状态，拳心向下；左拳从后方开始，屈肘向前、向上提起，至左额旁，此时拳心向前，拳眼向下，紧接着左腕向外旋转，左拳向前、向下劈出，最终停在左大腿内侧上方，此时左拳拳心向上，拳眼朝向左前方，练习者目视左拳。
33. 左转弓步贯拳（图46）
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其动作与“20.左转弓步贯拳”一致。练习者整个身体向左转90度，同时右腿挺直，形成左弓步。在转身成步的过程中，右腕桡屈，右拳以拳面为发力点，从后下方开始，手臂向右、向上、向前并略微向左挥动，以贯拳姿势击出。动作完成时，右拳高度与头部平齐，拳心向下，拳眼朝向左后方，右臂略微弯曲，练习者目视右拳。
34. 右转马步冲拳（图47）
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该动作与“21.右转马步冲拳”相同。练习者整个身体向右转90度，随后两腿屈膝半蹲，形成马步姿势。在转身成马步的同时，右腕向外旋转，右拳（拳轮向下）半屈肘，横臂向下格挡，随即向右收抱在右腰侧，此时拳心向上；左拳从下方开始，屈肘向上收抱在右胸前，拳心仍向上，紧接着左腕向内旋转，左拳向左伸直手臂，平肩冲拳，拳心向下，练习者目视左方。
35. 左转弓步架打（图48）
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此动作与“22.左转弓步架打”的动作要领一致。练习者整个身体向左转90度，同时右腿挺直，形成左弓步，面向东方。在转身成步的过程中，左腕向内旋转，左拳半屈肘向上、略微向内，在额前上方架起，此时拳心向前，拳眼向下；右拳同时从腰侧向前伸直手臂，平肩冲拳，拳心向下，练习者目视前方。
36. 右转提膝截拳
练习者将左脚尖向内扣，身体重心向前移至左脚，整个身体向右转90度，同时右脚屈膝向上提起，左腿略微弯曲，以左腿独立支撑身体。在身体动作变化的同时，左腕向外旋转，左拳向下收抱在左腰侧，拳心向上；右拳屈肘向内收至左胸前，随后，右拳以拳轮为发力点，伸直手臂向下、向右、向后挥动，进行截拳动作，最终右拳在右后方呈直臂后举状态，拳心向左，练习者目视右下方（图49）。
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37. 落步挑马步截
动作一
练习者右脚在身体右侧落地，形成开步站立姿势。在右脚落地的同时，右拳以桡侧拳背为发力点，向前、向上挑起，此时右拳拳心向左；左拳同时向左、向后摆动，最终在身体左后方呈直臂后举状态，拳心向左，练习者目视右拳（图50）。
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动作二
上述动作不停，练习者整个身体向右转90度，面朝东方，左脚向前上步，上步后双膝略微弯曲，形成错步站立姿势。在完成转体和上步动作的同时，右拳屈肘向下收抱在右腰侧，拳心向上；左拳从身体左后方开始，运臂向上，直至左额上方，此时拳心向右，练习者目视前方（图51）。
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动作三
动作二不停，练习者整个身体再次向右转90度，随后两腿屈膝半蹲，形成马步姿势，面向南方。在转体成马步的过程中，左拳以拳轮为发力点，从上方向前、向下、向后挥动，进行截拳动作，最终左拳在身体左后方呈直臂后举状态，拳心向右，练习者目视左下方（图52）。
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38. 上步顺步冲拳
练习者整个身体向左转90度，右脚向前上步，上步后右腿屈膝，左腿挺直，形成右弓步，面向东方。在完成转体和上步成弓步的过程中，右拳从腰侧向前伸直手臂，平肩冲拳，拳心向下；左拳保持在身体左后方呈直臂后举状态不变，练习者目视前方（图53）。
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39. 提膝独立提拳
练习者左膝略微弯曲，将身体重心后移至左脚，右膝屈膝向上提起，右脚面绷直，紧接着左腿膝盖挺直，以左腿独立支撑身体，同时上身向左转45度。在身体姿势变化的同时，右拳屈肘向下、向左移动，最终收在左腹前方，此时右拳拳心向内、拳眼向上，练习者目视前方（图54）。
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40. 右脚前落挂拳
练习者上身向右转45度，右脚向前落地，落地后双膝略微弯曲，形成错步站立姿势。在右脚落地的同时，右拳以拳背为发力点，向上、向前并略微向右下方挥动，完成挂拳动作，此时右拳拳心向上，拳眼向右，练习者目视前方（图55）。
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41. 上步马步劈拳（图56）
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该动作与“19.上步马步劈拳”完全相同。具体为练习者先迈左脚向前，接着整个身体向右转90度，随后两腿屈膝半蹲，形成马步姿势，面向南方。在完成上步和转体成马步的过程中，右拳向下、向后摆动，呈直臂后举状态，拳心向下；左拳从后方开始，屈肘向前、向上提起，至左额旁，此时拳心向前，拳眼向下，紧接着左腕向外旋转，左拳向前、向下劈出，最终停在左大腿内侧上方，此时左拳拳心向上，拳眼朝向左前方，练习者目视左拳。
42. 左转弓步贯拳（图57）
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其动作与“20.左转弓步贯拳”一致。即练习者整个身体向左转90度，同时右腿挺直，形成左弓步。在转身成步的过程中，右腕桡屈，右拳以拳面为发力点，从后下方开始，手臂向右、向上、向前并略微向左挥动，以贯拳姿势击出。动作完成时，右拳高度与头部平齐，拳心向下，拳眼朝向左后方，右臂略微弯曲，练习者目视右拳。
43. 右转弓马步冲拳（图58）
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该动作与“21.右转马步冲拳”相同。也就是练习者整个身体向右转90度，随后两腿屈膝半蹲，形成马步姿势。在转身成马步的同时，右腕向外旋转，右拳（拳轮向下）半屈肘，横臂向下格挡，随即向右收抱在右腰侧，此时拳心向上；左拳从下方开始，屈肘向上收抱在右胸前，拳心仍向上，紧接着左腕向内旋转，左拳向左伸直手臂，平肩冲拳，拳心向下，练习者目视左方。
44. 左转弓步架打（图59）
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此动作与“22.左转弓步架打”的动作要求一致。即练习者整个身体向左转90度，同时右腿挺直，形成左弓步，面向东方。在转身成步的过程中，左腕向内旋转，左拳半屈肘向上、略微向内，在额前上方架起，此时拳心向前，拳眼向下；右拳同时从腰侧向前伸直手臂，平肩冲拳，拳心向下，练习者目视前方。
(未完待续)
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